Ficha de formación · Catálogo 2027Habilidades interpersonales
Equilibrio entre vida profesional y vida personal
Media jornada para hacer balance del equilibrio entre trabajo y vida personal y actuar sobre lo que depende de uno mismo: límites horarios, disponibilidad digital, recuperación, desplazamientos. Los directivos trabajan también su papel de ejemplo y la forma de abordar la carga de trabajo con su equipo. Cada participante se va con dos o tres reglas personales concretas, adaptadas a su puesto, a sus horarios y a su vida familiar.
Duración0,5 día
Solicitar un presupuestoObjetivos
- Evaluar su propio equilibrio entre compromisos profesionales y personales
- Identificar lo que lo debilita: carga, conexión permanente, desplazamientos, horarios desfasados
- Poner límites realistas y negociarlos con su jerarquía, sus compañeros y sus allegados
- Adoptar, como directivo, prácticas que respeten el equilibrio del equipo: horarios de las reuniones, mensajes fuera del tiempo de trabajo, sustituciones
Programa
Media jornada
- Equilibrio o desequilibrio: señales de alerta, riesgo de agotamiento, y cuándo recurrir a la salud laboral
- Lo que pesa: carga real, disponibilidad esperada, teléfono y mensajería, trayectos, trabajo por turnos
- Reglas personales: franjas protegidas, desconexión digital, recuperación tras un periodo de punta
- El directivo como ejemplo: mensajes por la noche, reuniones tardías, sustituciones durante las vacaciones
- Ejercicio: tres reglas personales y un compromiso directivo que mantener durante un mes
Metodología
- Autodiagnóstico de su equilibrio en las últimas cuatro semanas
- Intercambios entre participantes sobre prácticas que funcionan en puestos comparables
- Casos prácticos: responsable de sede sometido a guardias, comercial itinerante, jefe de equipo con turnos
- Reglas personales redactadas y comentadas en parejas
Evaluación y documentos
Prueba de conocimientos al final de la sesión, evaluación en caliente a D+1. Certificado de formación numerado y verificable en línea para cada participante; informe de formación enviado a la empresa.
Materiales bilingües para cada participante; cada formación presencial incluye su gemelo digital en OmniLearn.
Preguntas frecuentes
¿Trata este módulo del estrés y del agotamiento?
Aborda sus señales e indica cuándo pedir ayuda, a la salud laboral o a un médico. Para trabajar la gestión de las emociones y del estrés, la formación «Mantener la calma bajo presión: emociones y estrés» es más completa.
¿Qué diferencia hay con «Gestionar su tiempo y su energía»?
Esa jornada organiza el tiempo de trabajo: prioridades, interrupciones, ritmo. La media jornada sobre el equilibrio trata de la frontera entre trabajo y vida personal y de los límites que poner a ambos lados.
¿Se abordan las cuestiones personales en grupo?
Cada uno comparte lo que desea. El autodiagnóstico y las reglas personales siguen siendo individuales; los intercambios colectivos tratan de prácticas profesionales.
Información práctica
- Duración
- 0,5 día
- Público
- Directivos, cuadros, colaboradores con mucha carga, en desplazamiento o con horarios desfasados
- Requisitos previos
- Sin requisitos previos
- Número de participantes
- Grupos de 6 a 12 participantes, en la empresa
- Formato
- En la empresa, presencial en sus instalaciones
- Idioma
- Francés, darija o inglés; materiales bilingües
- Financiación
- Contratos especiales de formación de la OFPPT (TFP), GIAC, Maroc PME: preparamos los expedientes con usted, sin coste adicional.
- Personalización del programa
- Programa adaptado a sus procedimientos, sus equipos y su público
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