Ficha de formação · Catálogo 2027Segurança e saúde no trabalho
Gestos e posturas, LMELT, ergonomia
Um dia para reduzir as lesões musculoesqueléticas relacionadas com o trabalho (LMELT) onde nascem: no posto de trabalho. Os participantes compreendem como surgem as dores nas costas, nos ombros e nos pulsos, aplicam os princípios de movimentação de cargas e de economia de esforço e analisam depois com o formador postos reais do seu local, observados ou filmados, para propor adaptações simples.
Duração1 dia
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- Explicar o funcionamento das costas e das articulações e os mecanismos de aparecimento das LMELT
- Identificar os fatores de risco de um posto: repetitividade, esforços, posturas, vibrações, frio, organização do trabalho
- Aplicar os princípios de segurança física e de economia de esforço na movimentação manual de cargas
- Analisar um posto de trabalho do seu local e propor adaptações técnicas e organizacionais
- Utilizar com critério os auxiliares de movimentação disponíveis no local
Programa
Dia 1 — manhã
- As LMELT na indústria e na logística: localizações frequentes, consequências humanas e económicas, ligação ao absentismo
- Noções de anatomia úteis: coluna vertebral, discos, músculos, tendões, articulações do membro superior
- Fatores biomecânicos, organizacionais e psicossociais; papel do frio e das vibrações
- Princípios de movimentação de cargas: aproximação à carga, pega, elevação com os joelhos fletidos, deslocação, colocação
Dia 1 — tarde (oficina)
- Exercícios de movimentação com as cargas e os recipientes do seu local: caixas, caixotes, sacos, embalagens de cartão
- Observação de postos reais: cadência, alturas de trabalho, zonas de alcance, ferramentas
- Pistas de melhoria: adaptação do posto, auxiliares mecânicos, rotação, pausas, aquecimento no início do turno
- Apresentação das propostas à chefia e teste de conhecimentos
Metodologia
- Contributos curtos ilustrados com situações de fábrica e de armazém
- Exercícios de movimentação sobre as suas próprias cargas e recipientes
- Análise de postos observados ou filmados no seu local, em pequenos grupos
- Animação em francês ou em darija para os operadores
- Quiz final sobre os bons gestos e os fatores de risco
Avaliação e documentos
Teste de conhecimentos e exercício prático de movimentação observado pelo formador, avaliação a quente em D+1. Certificado de formação numerado, verificável online, para cada participante; relatório de formação entregue à empresa com as pistas de adaptação identificadas nos postos observados.
Materiais bilingues para cada participante; cada formação presencial inclui o seu gémeo digital no OmniLearn.
Perguntas frequentes
Esta formação destina-se apenas a movimentadores de cargas?
Não. Diz respeito a todos os postos expostos: operadores de linha, preparadores de encomendas, armazenistas, agentes de embalagem, pessoal de trabalho em ecrã. A participação da chefia e do serviço de métodos ajuda a que as adaptações propostas sejam concretizadas.
A formação basta para fazer baixar as LMELT?
Os bons gestos não compensam um posto mal concebido. É por isso que a tarde é dedicada à análise dos seus postos: as pistas de adaptação constam do relatório de formação e podem integrar o seu plano de prevenção.
É possível adaptar a sessão a um ambiente frio?
Sim. Nas oficinas de corte, no acondicionamento de produtos do mar ou nos armazéns frigoríficos, o frio agrava o risco de LMELT. Os exercícios e a análise dos postos têm-no em conta, assim como o equipamento utilizado.
Qual a diferença para “Cultura de segurança, comportamentos e uso de EPI”?
Essa outra formação incide sobre a aplicação das regras de segurança em geral. Esta trata especificamente da carga física do trabalho e da ergonomia dos postos.
Informações práticas
- Duração
- 1 dia
- Público
- Operadores de produção e de embalagem, movimentadores de cargas, preparadores de encomendas, chefia de proximidade, animadores HSE
- Pré-requisitos
- Sem pré-requisitos
- Número de participantes
- Grupos de 6 a 12 participantes, na empresa
- Formato
- Na empresa, presencial nas suas instalações
- Língua
- Francês, darija ou inglês; materiais bilingues
- Financiamento
- Contratos especiais de formação da OFPPT (TFP), GIAC, Maroc PME: preparamos os processos consigo, sem custo adicional.
- Personalização do programa
- Programa adaptado aos seus procedimentos, aos seus equipamentos e ao seu público
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Preço e datas mediante orçamento, conforme o número de participantes, as instalações e o período pretendido.
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